Ihr Kalorienverbrauch beim Radfahren

Radfahren steht als Hobby bei Jung und Alt sowie Groß und Klein hoch im Kurs, zudem gehört es zu den wohl schönsten Nebensachen der Welt bei denen man die Natur bestens erkunden kann kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft. Radfahren gehört auch zu den guten und vor allem schonendsten Methoden Gewicht zu verlieren. Aber auch als Fortbewegungsmittel ist das zwei-rädrige – Drahtgestell nicht mehr wegzudenken.

Abnehmen dank Drahtesel

Wenn Sie das Radfahren aber mit einer Diät kombinieren oder einfach Gewicht verlieren möchten haben Sie sich auch sicherlich schon einmal gefragt was für einen Kalorienverbrauch Sie bei dieser Sportart haben. Wie bei allen anderen Sportarten auch kann man auch beim Radfahren keinen Kalorienverbrauch verallgemeinern, dies kommt auf viele verschiedene Faktoren an. Soviel sei jedoch gewiss: Je nach Geschwindigkeit und Gelände ist ein sehr hoher Kalorienverbrauch möglich und das bei zeitgleicher Schonung Ihrer Gelenke. Grundsätzlich gilt auch: Je mehr Muskeln beansprucht werden, und das sind entgegen aller Vermutungen lange nicht nur die Beinmuskeln, desto mehr Kalorien wird Ihr Körper verbrennen.

So purzeln die Kalorien

Am meisten Kalorien verbrauchen Sie wenn Sie im Rennrad-Stil unterwegs sind. Das heißt wenn beispielsweise ein durchschnittlich trainierter Mann oder eine durchschnittlich trainierte Frau mit etwa 60 Kilogramm eine Stunde lang mit etwa 30 Kilometern pro Stunde Radsport betreibt, verbrennt dieser oder diese um die 1000 Kalorien. Wenn dieser ebenfalls durchschnittlich trainierte Mensch lediglich zum Vergnügen mit etwa 20 Kilometer pro Stunde durch die Gegend radelt, dann sind es laut Kalorienverbrauchsrechner nur 250 Kalorien, die sie verbrauchen. Wenn Sie mit Ihrem Mountainbike im Gelände unterwegs sind verbrennt mein bei gleicher Belastung etwa um 30 Kalorien mehr als bei einem Alltags-Drahtesel.

Gründe die für den Radsport sprechen

Außer dem sehr hohen möglichen Kalorienverbrauch hat der Radsport aber noch wesentlich mehr Vorteile, die diese zeitlose Trendsportart definitiv befürworten. Auch wer nämlich nicht trainiert, kann das Radfahren sehr gut in den Alltag integrieren, und so zumindest ein paar Kalorien verbrauchen. Außerdem kommt es beim Radfahren, im Gegensatz zu anderen Sportarten wie Walken oder Laufen, nicht zu Impulsbelastung an Sprunggelenken und er Muskulatur. Da die Erholungszeit des Körpers relativ kurz ist, ist es also auch problemlos möglich an mehreren Tagen hintereinander, wenn nicht sogar täglich Rad zu fahren. Wenn Sie sich also durchringen können pro Tag eine 30-minütige Ausfahrt mit Ihrem Fahrrad zu unternehmen und dabei eine Durchschnittsgeschwindigkeit von etwa 20 Kilometern pro Stunde haben, dann verbrennen Sie in der Woche rund 1750 Kalorien nur mit dem Radsport – frische Luft und Naturerlebnis gibt’s zum Nulltarif inklusive dazu.